孕期失眠怎么办?四招助你进入甜甜梦乡

发布日期:2019-03-05

孕期失眠几乎是每个妈妈都会遇到的孕期问题,那么,孕期失眠,该怎么办?

一、睡姿对保障充足的睡眠来说很重要。

仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血跟胎儿发育;仰卧会压迫下腔静脉,造成回心血量减少,还会造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。所以尽量不要仰卧,最好取左侧位睡眠。孕妈妈左侧位对自己跟胎儿比较有利,能够减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫,降落右侧肾盂肾炎发病的可能。

当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可能左右侧卧位交替。


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